Sağlıklı Yaşam

Saracoglu Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

0
Spread the love
!-- Composite Start -->

Merhaba sevgili okurlarımız. Bugünkü yazımızda sizlere vücudumuzda gerçekleşen magnezyum eksikliğinden bahsedeceğiz.

Magnezyum vücudumuzda bulunması gereken minerallerin arasında önem taşıyanlardan biridir. Magnezyum vücudumuzda gerçekleşen kimyasal reaksiyonlarda oldukça önemli rol alır. Bundan dolayı magnezyum eksikliği vücudumuzun genel sağlığını olumsuz etkilemektedir.

Doktor kontrolü altında olmadan ilaç takviyesi kesinlikle yanlıştır. Aksi halde baş ağrısı, ishal, bulantı gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.

Magnezyum eksikliği ne gibi sorunlara yol açar? :

  • Magnezyum eksikliği belirtilerinin arasında ilk sırada halsizlik, enerji düşüklüğü gelmekte.
  • Yorgunluk, stresli hissetmek.
  • Sürekli sinir, asabi halde olmak.
  • Uyuyamamak, düzensiz uyku.
  • Regl dönemindeki ağrıları daha şiddetli yaşamak.
  • Baş dönmesi, kalp çarpıntısı.

Hangi besinlerde magnezyum bulunur? :

  • Magnezyum bakımından çok zengin olan ıspanak tam bir magnezyum deposudur. Yaklaşık 150 gram ıspanak vücudumuzun günlük magnezyum ihtiyacını tek başına %25’ini karşılar.
  • Yeşil yapraklı bitkiler.
  • Baklagillerin çoğunda. Mercimek, fasulye, nohut, bezelye ve soya fasulyesi gibi baklagiller magnezyum açısından oldukça zengin.
  • Muz özellikle yüksek potasyum içerdiği gibi magnezyum içeriği de fazla olarak, bir büyük muz günlük ihtiyacın %9’unu karşılamaktadır.
  • Meyvelerden magnezyum oranı en yüksekleri ise böğürtlen, ahududu, çilek, muz, karpuz, kivi ve greyfurttur.

Saracoglu yoğurt-soda kürü:

!-- Composite Start -->

Bu muhteşem kürümüz için gereken malzemeler; bir kase organik yoğurt ve bir şişe soda. Hazırlanışı oldukça basit olan bu muhteşem kür sizin günlük magnezyum ihtiyacınızın büyük kısmını karşılayacaktır. Bir kase yoğurdu bir miktar çırpın. Daha sonra sodayı içine döktükten sonra tekrar bir miktar çırpın. Hazırladığınız kürü gün içinde bitireceğiniz şekilde tüketin. Yoğurdun organik veya ev yapımı olmasına özen gösterin.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

esenyurt escort esenyurt escort